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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
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投稿日：2024-05-01 09:41:35.0
- スマホ、PCとの向き合い方
- こんにちは！げんき堂整骨院新瑞橋です！スマホやPCの使い過ぎデスクワークで頚椎を痛める人が続出しています。
首の付け根の深層には頭を後ろに引っ張って直立させる後頭下筋群という筋肉があります。
頭をやや下に向けて固定する姿勢はこの筋肉群に負担を与え頭痛、眼精疲労、めまいなど不定愁訴を引き起こす可能性が(+o+)
後頭下筋は目と連動して収縮するためスマホやPCを1日中酷使していると目の疲れとともに首も凝ってきます。
スマホを見るうつむき姿勢やデスクワークなどによる、いわゆるストレートネックは大きな負担となります。
いつも頭が前方に出ている方は要注意です！！
スマホを使用する際は、目線の高さに掲げてみたり
動かさないことが筋肉にとって負担になるのでスマホやPCを使用する際は首を大きく動かしたりと工夫を◎
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