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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 12:19:38.0
- 汗と浮腫の関係をGPTに聞いてみた
- 「汗をかくとむくみが取れる」と思っていませんか？実はそれ、少し誤解です。
むくみの正体は、体の中の余分な水分や塩分（ナトリウム）が、血管の外の組織に溜まってしまうことで起こります。この水分は“リンパ”や“静脈”を通じて体に戻されるはずなのですが、デスクワークや姿勢の乱れ、筋力低下などがあると流れが滞り、むくみとなって現れます。
汗をかくと、一時的に体の水分は減ります。そのため「顔がすっきり見えた」「足が軽くなった」と感じることもありますが、それは一時的な“見た目の変化”にすぎないケースが多いのです。汗では、根本の“間質液（細胞と細胞の間にある水分）”やリンパの流れを直接的には改善できません。
むくみを本当に改善したい場合、必要なのは「筋肉のポンプ機能」や「リンパ・静脈の流れ」を促すケアです。例えば、ふくらはぎや肩まわりの筋肉をほぐす、姿勢を整える、深い呼吸を取り入れるなどが効果的。また、塩分の摂りすぎに気をつけながら、しっかりと水分とカリウム（野菜や果物）を摂ることも重要です。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 神戸三宮店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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