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拠(Yoridokoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 14:17:21.0
- 体を動かしてるから健康か?!
- 最近は特に健康意識が上がって、運動を習慣にしていこうとしてる方が増えてますね♪
体を動かすことで筋肉や関節を使い血流が促され、生活習慣病の予防にもなるので今後も更に必須です。
当院をご利用なさる方の中にも、ほぼ毎日ジムに通っていたり動画を見ながらヨガしてる方もいらっしゃいますが、どこかしらに不調が出て利用する方が多いです。
運動してるのになぜ？って思いますよね?!
その理由は・・・
体を動かすために必要な筋肉を使えてないということです。
どういうこと?!ってなりますよね。。
例えば、目の前に置いてあるペットボトルを取ろうと手を伸ばしたとき、手首の動きが悪いと必要以上に肩を内巻にしたり、肩を上げて手首の働きをカバーしたりします。
そのように肩に負担がかかってたとしても、その時痛いわけではないので気になることはほとんどありません。
しかし、日頃からそのような動作を繰り返されてると、肩の痛みや慢性的な肩こりを引き起こしてしまうことが多くあります。
ジムなどで負荷をかけるようなトレーニングに限らずウォーキング中の膝の痛みや股関節の違和感など、関節や筋肉に負担をかける動作になってしまってるので、どの筋肉が弱くてどう鍛える必要があるのか知ることが大切です。
運動パフォーマンスの向上や楽しく体を動かすことを続けたい、健康寿命を延ばしたいという方は、是非ご相談下さい。
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整体師
棟方 ムナカタ
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