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拠(Yoridokoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-15 19:55:52.0
- 痛みの種類
- こんにちは
身体に多くある症状で”腰痛”があります。
★疲労による痛み
重たい物を持ち上げた後、たくさん歩いた後、トレーニング後、同じ姿勢が続いた後
〈原因〉
一時的に筋肉に負荷がかかることによる筋肉疲労
〈対策〉
使用後の筋肉の収縮を押さえるため、ストレッチやぬるめのお風呂で体の芯まで温め、血液の循環を促す
〈予防策〉
日頃から軽い運動や体操で関節を大きく動かしておく
★動作による痛み
洗面のさいに腰をかがめる、しゃがむ、立ち上がる、寝返りする
〈原因〉
慢性的な疲労の蓄積、動作を起こした時にバランスを崩してる、筋肉がうまく働かない・使えない
〈対策〉
疲労を溜めない、関節を支えるのに重要な弱化した筋肉の強化
〈予防策〉
良質な睡眠を取る、毎日のストレッチケア
★蓄積による痛み
ぎっくり腰、立ってる座ってるだけで痛い
〈原因〉
骨の変形、慢性疼痛
〈対策〉
基本的に★動作による痛みと一緒だが、進行した痛みなので、睡眠や運動の質を高めて進行を抑える
〈予防策〉
施術で修正した筋肉の使い方をセルフケアで覚え直す、自然治癒力を向上させていくために自律神経を整える
長い期間をかけて蓄積してしまった症状の原因をご自身で知ることは困難だと思います。
今後の人生を何とかしたいとお考えの方は、是非ご相談下さい。
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