腸内環境を良くして美肌を目指そう♪：2024年5月8日｜ラボベクラ(LABO Becla)のブログ

美肌LABO Becla【べクラ】

ビハダラボ　ベクラ

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

沖縄県那覇市おもろまち１－１－２５
おもろまち駅・メインプレイスから徒歩5分【当日予約OK】【女性専用】駐車場あり☆

ラボベクラ(LABO Becla)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-08 10:24:30.0

腸内環境を良くして美肌を目指そう♪: 腸内環境しっかり整っていますか？便秘で悩んでいませんか？(>_<)
腸内環境が乱れているとお肌にも影響していきます。
腸内には多くの菌がすんでおり、善玉菌と悪玉菌がちょうどいいバランスで保たれているのが
健康な状態です。
便秘になると、腸内には食べ物を腐らせる悪玉菌が増え、有害ガスや活性酸素を発生させます！

そこで、便秘に困っている方におススメの「腸がキレイになる食事」をご紹介していきます♪

まず、【発酵食品】→ヨーグルト、味噌、チーズ、キムチ
ヨーグルトや味噌などの発酵食品に含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やし、
腸内環境を整えるという重要な働きがあります。

【オリゴ糖】→きなこ、インゲン豆、バナナ、にんにく、ハチミツ、小豆
オリゴ糖は糖の一種で、大腸まで届き、乳酸菌の餌となったり、腸内の善玉菌を増やしたりする
働きがあります。

【食物繊維】→さつまいも、きのこ、わかめ、もち麦
食物繊維は腸内の悪玉菌を減少させたり、有害物質を減らしたりする働きもあるので
積極的に摂取しましょう！

食事の内容を変えていくだけでも腸内環境は整っていきます！
そして腸内環境が整っていくと肌荒れも改善されます（*^_^*）
是非、参考にしてみて下さい☆彡

＃エステ＃エステサロン＃ハイフ＃HIFU＃ハイフとハイパーナイフの違い＃小顔＃小顔効果＃小顔リフトアップ＃小顔矯正と小顔HIFUの違い＃骨格＃最新ハイフ＃最先端ハイフ＃フェイシャル＃肌質改善＃美肌＃毛穴ケア＃毛穴洗浄＃毛穴吸引＃毛穴黒ずみ＃シミ＃しみ＃しわ＃シワ＃たるみ＃ホウレイ線＃ほうれい線＃ニキビケア＃ハーブピーリング＃ピーリング＃ＲＥＶＩ＃コロナ対策＃美白ケア＃むくみ＃リラクゼーション＃リラク＃肩こり＃腰痛＃冷え性改善＃代謝アップ＃疲労回復＃敏感肌＃乾燥肌＃肌トラブル＃完全個室＃背中＃デトックス＃マスク美人＃ホットストーン＃アロママッサージ＃ボディマッサージ＃オイルマッサージ＃筋膜剥がし#痩身 #痩身ハイフ #ボディハイフ #肌診断機 #肌診断