アイアイセイコツイン フルギョウチョウイン
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- 岡山県岡山市中区古京町１丁目５－７ 相生橋ビル１階
- 初回¥2,500～ 岡電バス・宇野バス「朝日高前」下車 / 両備バス「古京」下車 徒歩3分
あいあい整骨院 古京町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 17:35:15.0
- 快適な睡眠を取り戻しましょう！
- こんにちは！岡山市中区にありますあいあい整骨院 古京町院です！
多くの方が、ストレスや生活習慣の影響で睡眠の質に課題を抱えています。不十分な睡眠は、疲労感の残存や集中力低下だけでなく、健康全般にも影響を及ぼします。ここでは、睡眠の質を向上させる予防策と整骨院でのサポート方法をご紹介します。
まず、日常生活で取り入れられる予防方法として、規則正しい生活リズムを保つことが大切です。寝る前のブルーライトを避け、体と心をリラックスさせる環境を整えることが有効です。深呼吸や軽いストレッチを習慣化することで、心地よい眠りに繋がる準備ができます。また、カフェインやアルコールの摂取を控えることも、深い眠りをサポートする重要なポイントです。
あいあい整骨院では、身体の悪い姿勢やバランスを整える施術が行えます。特に、身体の歪みを整えて緊張をほぐし、自然な血流を促進することで、リラックス状態を作り出します。このリラックス効果により、副交感神経が優位になり、良質な睡眠に繋がる環境を整えることができます。また、日常生活でできる効果的なストレッチや正しい姿勢に関するアドバイスも提供されるため、自宅でもケアが可能です。
これらの対策を実践することで、健やかな日常生活を送るための質の高い睡眠が手に入るでしょう。整骨院でのサポートを活用し、快適な毎日を手に入れてみませんか。
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