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みらさぽ整骨院のブログ
- 壁ドン!ならぬ 壁トン?!
- こんにちは!
みらさぽ整骨院です。
突然ですが、正しい立ち方って知ってますか??
一言で 「正しい」、と言っても目的によっても違いますよね。
今日は負担が少なく立てているか=「正しい立ち方」として
お伝えさせてください。その名も「壁トン」です!!!(笑)
まず、踵、お尻、頭を壁につけて立ってみてください。
そうすると、
頭が壁についていないとか、無理してる感じがするとか
色々あると思います。
当然、壁は真っ直ぐなので、
その分、両肩が前にねじれる、いわゆる巻き方だったり、
猫背なっているということです。
次に、腰と壁の間に手を入れてみてください。
もし、両手がすっぽり入ってしまう方は反り腰の可能性があります。
この場合、つま先重心になり、重心位置が前にありすぎる、ということです。
姿勢や腰痛、体形が気になる、という方も
ぜひチェックしてみてください!!
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