キレイな筋肉、骨格には足首が重要！！：2023年7月19日｜くぼてらたかひろボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-19 06:56:46.0

キレイな筋肉、骨格には足首が重要！！: 今日も足首が重要！というお話です

足首の動きは上、下、右、左、内返し、外返しという動きがあります。

上に上げるのを背屈、下に下げるのを底屈、つま先を内側に向けるのを内転、外に向けるのを外転、内側に捻挫するみたいな動きを内返し、外側が外返しと言います。

特に外返しの動きが硬くていつも内返ししてるようにしていると、下腿（膝から下）は内側に弯曲（歪む）しちゃいます。

O脚、X脚、XO脚の方は、足首の背屈と外返しの動きが悪いですね。

足首が硬いとまっすぐ立てないため、骨が歪んでしまって、姿勢も悪くなります。

骨格に変形が出る前に、筋肉が歪んでしまうので、姿勢も崩れてしまいます。

キレイな姿勢、キレイな筋肉、キレイな骨格には足首の柔軟性、足首の動きが重要ですね！

歩き方もクセが出てきます。

子供の頃からずっと同じクセかもしれません。

子供は関節が柔らかいから、痛みは出にくいですが、頭の比率が大きいから不安定になりやすくクセが出やすいですね。

そのクセがずっとそのまま継続して、関節の動きが悪くなってきた頃に痛みが出てしまったり、ギックリ腰、捻挫、転倒、肩こり、頭痛など様々な症状が出てしまったりします。

歩きが不安定だと症状が出やすくなってしまいますが、不安定＝体幹が弱い！となってしまいます…

でもまっすぐ立てない、まっすぐ歩けないのは体幹が弱いのではなくて、足首が硬くて体幹が働きにくくなってしまっているだけ！

低出生体重児で先天的に左足に軽度の麻痺があって歩く時に左右にかなり揺れていた子供の施術をしましたが、足首、下腿、大腿、股関節の歪みを整えたら歩きはかなり左右に揺れなくなりました。

継続的に頻繁に訴えていた頭痛もかなり軽減しました。

今まではずっと体幹トレーニングを勧められてきたようです。

小学校3年生の息子の友達を見ていてもほぼみんな歩き方にクセがあります。

注意して皆様の子供たちの立ち方、歩き方のクセを見てみてあげてください。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました

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