【筋膜リリース×整体×小顔】くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
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投稿日：2025-10-29 10:01:17.0
- テイクバックを大きくしたいなら足首から
- テイクバックを大きくしたいなら足首から
ゴルフのテイクバックが小さい、腕が上がりにくい…。
そんなお悩みを抱えている方、実は原因は“肩”でも“背中”でもなく「足首」にあるかもしれません。足首は脛骨（内くるぶし）と腓骨（外くるぶし）の間に「距骨」という骨が入り込み、わずかな角度で全身に影響を与えるほど繊細な構造をしています。
しかし人の足首は「内反しやすく、外反しにくい」つくりになっているため、動きが内側に偏りがち。
その結果、後ろ足の外くるぶし（腓骨側）の動きが硬くなり、テイクバックの際に膝・股関節・骨盤・脊柱・肩の動きまで連鎖的に制限されてしまいます。すると上半身だけでクラブを振り上げようとして、腕や肩に余計な力が入り、スイングの再現性が下がります。
見た目のフォームも小さくなり、「もう少し大きく引きたいのに上がらない…」と感じる方が多いのは、まさにこの“外くるぶしの動き”が関係しています。
たった“ミリ単位”の足首の動きの差が、スイング全体のしなやかさを左右します。
テイクバックを大きく、そして安定したスイングを目指すなら、まず足首から整えていくことが何より大切です。白金高輪のくぼてらたかひろBODY MAINTENANCEでは、足首から全身の連動性を高める施術を行っています。
「体の土台＝足首」から見直すことで、自然に動ける体を取り戻し、パフォーマンスを最大限に引き出しましょう。
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