【筋膜リリース×整体×小顔】くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 06:29:51.0
- 「垂直に立つ＝正しい？」の誤解と矛盾
- 「垂直に立つ＝正しい？」の誤解
「正しい姿勢＝耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線」
こう聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？この“一直線”という考え方、実は少し誤解があります。
実際にくるぶしを基準に地面から垂直に立つと、体の重心は踵寄りになり、少し後ろに傾いた状態になります。
一見きれいに立っているように見えても、重心が後ろに偏ることで体が不安定になり、前側の筋肉でバランスを取ろうとして余計な緊張が生まれるのです。本来の安定した姿勢とは、「足裏の中心」に重心がある状態。
そのためには、くるぶしからわずかに前傾して立つ必要があります。
ほんの数度の違いですが、この“しなやかな前傾”こそが、自然で疲れにくく、体のバランスを保つ立ち方です。
当店では、こうした“正しい立ち方”の基準を足首から整えていきます。
足首の柔軟性や角度は、重心位置や姿勢全体に大きく影響します。
実際、足首の可動域が広がるだけで「立ちやすい」「呼吸がしやすい」「腰が軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。もしあなたが「姿勢を意識しているのに疲れる」「正しい立ち方が分からない」と感じているなら、
“垂直”ではなく“動的なバランス”を意識してみてください。
白金高輪の整体 くぼてらたかひろBODY MAINTENANCEでは、
足首を土台に全身のバランスを整え、姿勢改善・肩こり・腰痛・膝痛の根本ケアを行っています。
立ち方・歩き方から体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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