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人生を変えるダイエット 痩身専門サロン Sou-i body 【ソウイボディ】武蔵小杉店

ジンセイヲカエルダイエット ソウシンセンモンサロン ソウイボディ ムサシコスギテン

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  • 神奈川県川崎市中原区新丸子町768 新和ビル201号室
  • JR武蔵小杉駅 徒歩5分、東急東横線 新丸子駅 徒歩1分

ソウイボディ 武蔵小杉店(Sou-i body)のブログ

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投稿日:2025-11-26 10:43:41.0
ダイエットの豆知識
ダイエットの豆知識_20251126_1
【1)"脂肪が燃える”のは運動中よりも〇〇の時
実は脂肪燃焼が一番進むのは睡眠中
成長ホルモンが出るタイミングで脂肪分解が進むから、寝不足は太りやすい原因に!
【2】むくみは"脂肪より重い体がむくむと体重が1~2kgすぐ増えることも。
脂肪ではないから、焦る必要なし。
カリウム・水分・温活で即軽くなる
【3】食事が偏ると“痩せないスイッチ"が入る
炭水化物を抜きすぎると体が省エネモードになって代謝ダ
ワン。
「タンパク質+良質な脂+適量の炭水化物」の三角バランス
が最強。
【4】 内臓が冷えると脂肪が固まる冷えは脂肪を"ロウみたいに固める”。
だから脂肪燃焼系マシン(ハイパーナイフ、キャビ)は温めるのが基本
【5】 水を飲むだけで代謝UP
水を飲むと代謝が最大30%アップ(30~40分後)。
痩せたいなら"こまめに水を飲む”だけでも違う
【6】同じカロリーでも太り方が違う甘い飲み物は脂肪に直行しやすい。
固形物のカロリーは消化でエネルギーを使うからまだ増え
にくい。
【7】姿勢が悪いと太りやすい猫背→お腹ぽっこり・代謝低下・むくみ増。
背筋が伸びるだけで消費カロリーが1日約100kcal増えることも
【8】“痩せホルモン"は腸から出る
腸が整うと GLP-1という痩せホルモンが増える。
食物繊維・発酵食品・こまめな水分で腸からダイエット!
【9】 タンパク質は"食べる脂肪燃焼”
タンパク質は摂るだけで**食事誘発性熱産生(DIT)**が上がって消費カロリーUP。
毎食手のひら1枚分がベスト
【10】短時間でも"続ける”のが1番痩せる
1日3分の筋トレでも、毎日10日続けば30分分。
短くても継続が体質を変える鍵です!!

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