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アユス 我孫子店(AYUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 13:56:55.0
- 「水太り」って本当にあるの？
- 水をたくさん飲んだからといって、不要な水分は尿や汗となって排出されるため、太ることはありません。
「水太り」とは、新陳代謝が低下し、余分な水分や老廃物が体内にたまっている状態です。ただし、あまりにも水を飲みすぎると腎臓に負担がかかり、体がだるくなったり、むくみを起こしたりすることも。適量を守りましょう。
水分補給をする場合は、一度に大量の水を飲むのではなく、コップ1杯程度（150～200ml）をこまめに摂るのが理想的です。
また、冷たい水は体を冷やし、代謝を低下させる可能性があります。できるだけ常温水や白湯を意識的に摂りましょう。
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リラクゼーションアユスAYUS我孫子
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