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投稿日：2025-11-22 16:49:17.0
- 痛みの原因が思い当たらない
- 最近肩や腰に痛みが出たが、痛めた原因は何も思い当たらない。
そんな一見ミステリーのようなことは、実は日常茶飯事です。
原因はどこにあるのか、分かりますか？
自分の重さ
特にスポーツなどで激しく動いたのではなく、重い荷物を持ったわけでもない。
だから原因は思い当たらない、と口にされる方は多いです。
しかし、実際は自分の体が既に重りです。
首は頭を、腰は上半身全体を支えています。
支えられている部位が支えの上にバランスよく乗っていれば、支える力は最小限で済みます。
しかし、乗っている物が斜めに傾けばバランスが崩れて、支えにも負荷がかかります。
前傾姿勢で作業をするというのは、強い負荷がかかるという事です。
疲労の蓄積
どんなに良い姿勢でいても、長時間同じ姿勢で固まっていれば負荷がかかり続けた筋肉は悲鳴をあげます。
そして、仕事や勉強に集中するときに、姿勢を気にする事は難しいです。
大きく動く事無く長時間過ごせば負荷がかかり続けた筋肉は限界を迎える事もあるでしょう。
こうして、原因が思い当たらない痛みが生まれるのです。
予防をするなら、動く事が重要です。
仕事中に席を立つ事が難しいなら、座ったままでも良いので腕を高く上に伸ばす、思い切り体を捻るなど、出来る動きは積極的に行うことが固まることを防いで血流を良くするので、少しでも辛く感じたら酷くなる前に動きましょう。
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