【葛飾区白鳥】チートデイを取り入れる意味って？：2024年3月18日｜アスフィット葛飾白鳥(ASFiT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-18 16:27:37.0

【葛飾区白鳥】チートデイを取り入れる意味って？: ダイエットをしていると、停滞期に入って行き詰まることもありますよね。

停滞期は、体重が減ることで脳が飢餓状態と判断し、
基礎代謝を下げることが原因だと考えられています。

そこで役立つのが『チートデイ』。

チートデイを導入することで、体は飢餓状態から抜け出したと錯覚します。
脳をうまく欺くことで、基礎代謝の低下を防ぎ、停滞期を克服できるのです。

この『チートデイ』は、ダイエット中の気分をリフレッシュするのにも効果的ですよ♪

チートデイを効果的に取り入れるコツは、以下の3つです。

・週に1回～2週間に1回、または停滞期に入った時に行うなど、スケジュールを立てて守る！
・食欲が暴走しないよう、前もって食べるものを決めておく。
・ダイエットの進捗や自分の身体の変化を常にチェック！

停滞期を予防＆ストレス解消にチートデイを活用して、
ダイエットのモチベーションを維持しましょう♪

☆ASFiT葛飾白鳥店の特徴☆
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・お子様連れ歓迎

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