健康について語る【オーナーコラム】：2024年3月15日｜ぷらすわん(+1)のブログ

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投稿日：2024-03-15 15:23:06.0

健康について語る【オーナーコラム】: +1ぷらすわん　オーナーの高橋です。

近頃、『美しさとは』『健康とは』
について良く思考を捻らせます。

【健康とは？】
個人的に健康でいること、
［効率良く人生を謳歌する］
ことではないか？と思います(個人の見解)
人生の謳歌については、目指す先や、趣味思考は様々なので
割愛しますが

肉体的な不愉快は少ないほど良い。

例えば
・風邪ひきやすい
・疲れが取れない
・睡眠の質が悪い
・慢性的な倦怠感

女性の方は
・生理痛が酷い
・生理不順
・ホルモンバランスの乱れ

など書き出したらキリがないくらい、肉体的な不愉快は多くありますね。

これらの不愉快がなければ、日常生活が樂になることは容易に想像できます
気持ちの面での変化もあります。

個人的に若い頃は
低体温、生理不順、過眠、いっつも具合悪い
そんな自分はキライじゃない
『気だるい女性って色っぽい！』
自信の老化と向き合っていくうちに、そんなことは言っていられなく・・。

上記の原因は、自信と向き合ってみると
これが原因か？などと改善できることは沢山あると思います。
ですが、改善にフォーカスしすぎて、あれもこれも辞める。ではストレスで続かない。
なので、引き算、足し算をする。

私は、喫煙者、甘いもの、カフェイン摂取は絶対やめれない・・・。
としたら、
・食事はある程度コントロールする
(甘いものでカロリー、糖を過多に摂取する為、抜いてもいい食事は抜く)
・運動をする
(必要な筋肉量をあげ、血流、代謝を意識）
・水をとる量の意識
(白湯のタイミングや常温水）
・自信に足りてない成分の摂取
(腸内環境を整えるサプリはマストに、喫煙者故にビタミンCは過多ぐらい摂取(固形じゃない物が◎)）
・入浴は欠かさず
(面倒なときも多いので週に3回を目安に。）

必要、不必要を、足し引きして体質改善を試みました。
その他は、少々コストをかけても人の手を入れていく
だって、頑張れない時もある！

今では風邪もほぼひかない。
疲労感は感じますが、人より疲労感を感じるキャパは多いです。
パフォーマンスよく仕事にも向き合えて、時間配分も無駄が少なります。

面倒くさいな。思う人も多いかもしれませんが
自身の先行投資と思い、体の不愉快を少しでも減らすことは
長い人生を生きる上でとても大切だと思います。