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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町１６－５ グラスハウス３Ｆ
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雲上のゆりかご 鶴見店のブログ
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投稿日：2025-10-20 23:27:19.0
- 雨の日はチャンス、自律神経ケアで快適に
- 曇り空やしとしと雨の日が続きますね。
体が重く感じたり、なんとなく気分が沈みがち、というお声を耳にします。気圧の変化によって自律神経が乱れたり、頭痛が続いたりと、気持ちよく過ごせないと感じることは、誰にだってありますよね。でも実は、少しの工夫で“雨の日こそ仕事がはかどる時間”に変えることができます。
【おすすめは「3秒吸って、6秒吐く」1:2の呼吸法】
静かに鼻から3秒吸い、口から6秒吐くことで血流が整い、頭がすっきりしていきます。たった3分で脳がリフレッシュできるので、デスクワーク中にも◎。
【香りの力も味方に】
ローズマリーやペパーミントは集中力アップ、ベルガモットやラベンダーは気持ちを落ち着かせてくれます。雨音に耳を傾けながら、呼吸と香りで心をゆるめると、自然と穏やかな心とやる気が戻ってくるから不思議です。精油をティッシュに1、2滴垂らしてデスクサイドにどうぞ。
【目線を変えてみる】
雨音には「1/f（エフぶんのいち）のゆらぎ」と呼ばれる、人の心拍や波の音と同じリズムがあり、実は私たちの神経をやさしく整えてくれます。耳を澄ませて、呼吸を整えればほら、穏やかな心で仕事がはかどりますよ。そして、どんなに長く雨が続いても、雲の上には必ず光があります。その光を思いながら、今日もどうぞ、雨の日の憂鬱を味方に変えてくださいね。
雲上のゆりかごでは、“だけども一人では自律神経が整えられない”あなたへ、整うための空間をご用意しています。雨の日はチャンスです。当日予約歓迎です。どうぞ雲上のゆりかごドライヘッドスパをお試しくださいませ。
投稿者
雲上 鶴見店
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