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中目黒さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 18:10:26.0
- 疲れ目は温めるor冷やすどちらが正解？
こんにちは！
中目黒さくら整体院の丸山です！
今回は「疲れ目」に関してお話ししたいと思います！
長時間のパソコン作業やスマホ操作によって疲れ目に悩む方が増えてきています。
目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする、、、
そんな時に温めた方がいいのか、それとも冷やした方がいいのか迷ってしまうことはありませんか？
出ている症状によって違いますので覚えておきましょう！
◎「ドライアイ」や「充血していない目」は温める
エアコンの効いた部屋に長時間いたり、冬の寒い日に屋外で長く過ごしたりするとドライアイになってしまいがちですよね。
ドライアイでしょぼしょぼしている目は「温める」が正解です！
また、ドライアイの症状はないが目が疲れている、なおかつ充血していない場合も温めましょう！
温めることで目の周りの血管が広がるので筋肉が緩んで疲れが取れやすくなります！
また、油分を分泌する役割を果たす"マイボーム腺"の詰まりも解消するのでドライアイの解消も期待できて一石二鳥です！！
◎「充血している目」や「熱さを感じる目」は冷やす
充血している場合は冷やすのが正解です。
目が充血しているのは、血管が拡張している証拠！温めると逆効果になってしまいます。
「目の奥が熱い！」と感じる場合も同じです。
冷やすことで血管をしずめてあげましょう！
この様に一言で疲れ目と言っても出ている症状によって対処方法は違います。「温める」「冷やす」を正しく行いましょう。
もちろん、症状が出ない様に予防をする事も大切。長時間作業を行うときは1時間おきに10分ほどの休憩をはさみましょう。
当院の小顔矯正はフェイスラインを整えることはもちろんのこと目の周りや首、頭部にもアプローチして本来の楽な状態へと整えていきます！
お気軽にご相談ください！
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