エピファクトリーのブログ
プライベート
投稿日：2023-03-24 14:05:31.0
- ミネラルバランスについて
- 今日は肩こりとミネラルバランスの関係性についてお話したいと思います。
現在日本人の多くはミネラルを食事からあまり摂取出来ていないと言われています。
かつ添加物などによってそのミネラルバランスが常に崩れている状態です。
国民病と呼ばれる程、多い肩こりや腰痛はこのミネラルバランスが崩れている事で筋肉が過剰に緊張してしまい痛みが発生しているケースがあります。
多くの方々が悩んでいるからこそ、そこには多くの方々が気づかない内に日常でストレスを受けているケースが多々あります。
日本人の不足しているミネラル
NO.1 カルシウム
NO.2 マグネシウム
環境的にも不足しやすいミネラルではある為、肩こりや腰痛でお悩みの方はミネラルバランスを見直すようにしましょう。
まず筋肉の収縮と弛緩には、主にカルシウムとマグネシウムが身体に必要になります。
簡単にそのメカニズムを説明しますと、筋肉が収縮する際には、カルシウムが筋肉の細胞の中に流入することで筋肉は収縮するようになっています。
そして、この筋肉が緩まるためにはカルシウムが細胞から外に出て行かなくてはなりません。
そこで、カルシウムを細胞の外へ追い出してくれる手伝いをしてくれているのがマグネシウムというわけです。
マグネシウムが不足する事により、細胞からカルシウムが外に出てこれなくなり筋肉は緩むことが出来ない状態になります。
つまり、このカルシウムとマグネシウムの体内バランスが崩れてしまう事で肩こりや腰痛などに付随する筋肉が過剰に緊張している状態になってしまいます。
深く理解する事はありませんがカルシウムやマグネシウムをしっかりと食事で摂る事が肩こりや腰痛、筋肉の慢性的な痛みを取る為に大事だという事をご理解頂ければと思います。
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