エピファクトリーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-27 20:46:36.0
- 寒い時期には入浴を
- こんにちは、エピファクトリ－です。
１月も終わりに近づき毎日寒い日が続いてますね。
身体が冷える冬こそ入浴がとても大事です！
入浴のメリット
1，冷え・疲労回復
湯船に浸かることで血行・発汗が促進され、新陳代謝がアップ。更に全身が水圧によるマッサージを受けている状態になる為、筋肉がリラックス状態になり疲れを癒すことが出来ます。
2，ストレス発散
入浴すると、幸せホルモンとも呼ばれている「セロトニン」が脳内から多く分泌されるようになります。体だけでなく、心も疲れたなと感じる時は入浴をしましょう！
3，睡眠の質を高める
体温を少しずつ下げる事で眠りへと導入していく為、ある程度体温が上がっていないと寝つきが悪くなってしまいます。湯船に浸かって体温を上げておく事で、入眠一連の流れがスムーズに行えるようになり、入眠時間を短くして睡眠の質を高めることができます。
普段シャワーで済ませてしまう方も、お仕事休みの前日など時間を作りやすい日から徐々に入浴する習慣をつけてみて下さい！
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