冬に肩こりがつらい理由♪：2024年2月8日｜隠れ家あさひのブログ

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投稿日：2024-02-08 18:02:30.0

冬に肩こりがつらい理由♪: こんにちは！

暦の上では2/4に立春を迎え、
少しずつ春に向かっていますね(´∀｀)
ですが、先日は雪が降ったりと寒い日は本当に冷えこみ、
着こんでも無意識に首を縮めている自分がいて、日々、温活を意識して乗り切っているこの頃です！
新しく購入した湯たんぽが、最近の私の購入品No.1♪
ミニサイズが便利でお勧めです◎

ところで、この時季の肩こり、いつもより辛く感じている方はいませんか？
それはまさに冬の寒さで、身体が冷えて血行不良になっていることによる凝り。
筋肉の緊張やこわばりが、血行を悪くし老廃物も溜まってきます。
その為、肩こりがよりひどく辛く感じる原因に…（ ; ; ）

その他にも、寒さで姿勢が悪くなり肩をすぼめている体勢だったり、首もとの開いた服装、寒暖差ストレス、運動不足なども血行不良に繋がります。

姿勢が悪いということは、頭が前に出るために頭の重みがズシンと首や肩に負担がかかってくるので、更に血流の流れが悪くなり悪循環なんです(>_<)
また肩こりや首こりがひどすぎて、背中までパンパンに張ってしまうお客様が冬はとっても多いですね。

その為にできることは…

★適度な運動やストレッチ　
　→ 筋肉を動かして緊張をほぐし血流改善を◎

★服装の見直し
　→首まわりが開いた服装ではありませんか？
　重たすぎる冬のコートも肩こりの要因。
　軽くて暖かい服装がお勧め◎

★入浴で温まる
首もとを温めるにはお風呂にゆっくり浸かること。
凝り固まった全身の筋肉がほぐれて血流の流れも良くなります◎

冬は寒さから自律神経も交感神経が優位になり、緊張モードになりがちです。
そうすると血管が収縮したり、筋肉も緊張しやすく血流の流れが悪くなります。
ですのでお身体を温めて、リラックスモードの副交感神経とのバランスを整えてあげること、これが大切です。
良質な睡眠で身体を労わることも忘れずに行ってくださいね。

隠れ家あさひでは、
お悩みの解消法としてアロマリンパマッサージもお勧めします♪

凝りをほぐしたい、身体を温めたい、リラックスしたい方は
是非一度お試しくださいね！
至福のお時間をご提供いたします(*^^*)

　

皆様がスッキリと気持ち良く朝日が浴びれますように♪

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