花粉症の方へお勧めの喉ケア♪：2024年3月13日｜隠れ家あさひのブログ

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投稿日：2024-03-13 11:51:50.0

花粉症の方へお勧めの喉ケア♪: こんにちは。
なにかと毎日バタバタとしていて…という方が多い３月、いかがお過ごしですか？
晴れの日予報が続く今、花粉症の方にとっては、まだまだお辛いシーズン…
今日は、花粉症の方へお勧めの喉のケアについてのお話です♪

　◯こんな症状はありませんか◯
　喉がかゆい　
　喉がイガイガする
　喉に違和感を感じる

この季節、
飛散している花粉が喉や鼻の粘膜に付着することによって、なんだか喉の調子が悪い…という方も多いですよね（ ; ; ）
また鼻水や鼻詰まりの症状で口呼吸をしてしまい、喉が乾燥している方も…。
ではどうしたらいいのか、お伝え致しますね。

◯対策法◯
● うがいをする
●マスクで、鼻や口を守る
●空気清浄機で室内を綺麗に保つ
●加湿器でお部屋を乾燥から守る
●水分補給をこまめに行う

水分補給をする際には、
緑茶やルイボスティーなどがお勧めです◎
アレルギー症状を抑える働きがある成分が含まれており、こまめに摂取をすることで花粉症の症状の緩和に良いとされています。

またアロマオイルでのケアでは
●ティートリー
●ユーカリ
これらが、蒸気吸入など花粉症対策にはお勧め◎
免疫力UPのアロマとしても人気の香りです。

やり方）洗面器にお湯を張り、アロマを2.3滴垂らします。
そして、うつ伏せの姿勢でバスタオルで頭を覆い蒸気吸入を行います。
鼻水、鼻づまり、喉の痛みなどに有効です。
代用品としてマグカップなどでも◎

アロマディフューザーなどをお持ちの方は、この季節は抗ウイルス作用のあるアロマを入れてお部屋に香りを広げることが花粉症対策になりますよヽ(´▽｀)/

みなさまの花粉症による不調が少しでも楽になられることを願っています。

皆様がスッキリと気持ち良く朝日が浴びれますように♪

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