春は「肝」の季節♪-2-：2024年4月29日｜隠れ家あさひのブログ

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投稿日：2024-04-29 11:18:08.0

春は「肝」の季節♪-2-: ご覧頂きありがとうございます。
こちらは、ブログ【春は「肝」の季節♪-1-】の続きとなります。
まだご覧になられていない方は、そちらから読んで頂けたら嬉しいです＾＾
→ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000638349/blog/bidA076077275.html

　【春特有の不調に対する対策法】

◆心身の解毒によい食品をとろう◆

○しそ　セリ　三つ葉　玉ねぎ　しょうが　パセリ　パクチーなどの香味野菜
肝臓の毒素の排出や、気持ちの高ぶりを抑える働きなどがあります◎

○グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類
気の乱れを整える働きがあります◎

○レバーや、小松菜、ヒジキ、たまごなどの鉄分
心の安定や気力の源になるエネルギーとして必須◎

◆ストレス発散に軽い運動をしよう◆
ウォーキングで、春の景色や風を感じながらの運動は気持ちいいですよね。
脳の疲労も軽減し、心の活力が湧いてきて、やる気もUPしてきます◎
　　

◆早寝早起きの生活を心がけて疲れを溜めないようにしよう◆
睡眠は心身の回復にとても大切です◎
お気に入りの音楽や、香りに包まれながら質の良い睡眠をとりお疲れを癒してくださいね。

◆夜は温かいお風呂にゆっくり浸かって
　　　　　　　　心身のリラックスをしよう◆
40℃前後のお風呂に浸かり、首や肩まわりまでポカポカに温まってくださいね。
凝り固まった身体は緩み、全身の血行も良くなります◎
更に自律神経も整い、リラックスしながら眠りにつくことが出来ます◎

いかがでしたでしょうか？
季節の変わり目は、どうしても疲れを感じやすいときです。
そんな時は頑張りすぎずに、ゆったりとリラックスしながら焦らずに整えていきましょうヽ(´▽｀)/

そして…アロマテラピーを使用したマッサージも
心身の疲労のケアにはお勧めです。
優しいヒーリングミュージックが流れる室内でゆっくりとお疲れを癒してくださいね。

皆様がスッキリと気持ち良く朝日が浴びれますように♪

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