ストレッチホリエのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 23:47:37.0
- ダイエットには食事は必須！
- 仕事が忙しいと、食事が不規則になりがちですよね。でも、ダイエットを考えるなら、まずは食事を規則正しくすることが大切です。
不規則な食事だと、前回の食事から時間が空きすぎて、お腹が空きすぎることがあります。そうすると、つい一度にたくさん食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになりやすいんです。それに、栄養素の吸収も上がってしまって、結果的に体脂肪が増えてしまうんです！
だから、ダイエットを成功させるためには、食事の時間を決めて、一定のリズムで食べることが重要です。そうすれば、食べ過ぎを防げて、適切な量の食事をとることができるんです！
規則正しい食生活を心がけましょう！
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