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ストレッチホリエのブログ

大貫直樹のブログ一覧

18件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-26 18:03:43.0

投稿者：

大貫直樹

肩こりの筋肉

肩周りにはいくつかの重要な筋肉があります。例えば、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、三角筋などです。これらの筋肉は頭や腕の重さを支えているため、常に大きな負担がかかっています！日…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 21:12:51.0

投稿者：

大貫直樹

つらい肩こり

首や肩の筋肉は本来、重い頭を支えるために働いていますが、この部分は特に疲れやすいところです。生活習慣の乱れや運動不足が原因で、自律神経が乱れたり血流が悪くなったりすると、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 16:56:32.0

投稿者：

大貫直樹

足が太くなる!?骨盤のゆがみ

利き手や利き足を使うことで日常生活の中で同じ動作を繰り返し行うと筋肉の発達が偏り、体がゆがむことがあります。例えば、太ももでは外側の筋肉が主に使われるため内ももの筋肉（内…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-05 19:53:55.0

投稿者：

大貫直樹

天気と自律神経

天気と自律神経は密接に関係しています。自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があります。普段はこの二つがバランスを取り合っていますが、天…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-29 10:47:13.0

投稿者：

大貫直樹

体脂肪とは？

体脂肪って、体の中にある脂肪のこと！体の中には、脂肪が4つの場所にあります。1．皮膚の下の脂肪（これを皮下脂肪）2．お腹の中の臓器のまわりの脂肪（内臓脂肪）3．血液の中にある…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-22 18:10:04.0

投稿者：

大貫直樹

カラダの疲れとストレス

ストレスと心理的要因ストレスは体の疲れに大きく影響を及ぼします。心理的な圧力は、体にストレスホルモンを放出させ長期間にわたると疲労感を引き起こします。また、ストレスは睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-08 09:30:59.0

投稿者：

大貫直樹

生活習慣と体の疲れ

体の疲れには、日々の生活習慣が深く関与しています。不十分な睡眠は、疲労の最も一般的な原因の一つです。質の良い睡眠を確保することなく、体は必要な休息を得られず、疲労が蓄積し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-23 15:34:15.0

投稿者：

大貫直樹

肩こり対策！

【肩こり対策：デジタル時代の新国民病とその解決法】現代社会において、肩こりは新たな国民病とも言えるほど、多くの人々が悩まされています。この症状は、徐々に悪化するよりも、突…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-16 17:30:31.0

投稿者：

大貫直樹

健康的にダイエットするための栄養素ガイド

ダイエットと健康維持は密接に関連しています。体重を減らしながらも、健康を守るためにはバランスの取れた栄養素が必要です。今回はダイエット中に特に注目すべき栄養素について解説…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-26 22:57:26.0

投稿者：

大貫直樹

体重を落とすには

こんばんは！大貫です！体重を減らしていくためには「消費したカロリー」が「摂取したカロリー」を上回らないといけません！要は食べた分より消費しよう！ということ。普段、どのくら…続きを見る