ストレッチホリエのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 18:03:43.0
- 肩こりの筋肉
- 肩周りにはいくつかの重要な筋肉があります。
例えば、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、三角筋などです。
これらの筋肉は頭や腕の重さを支えているため、
常に大きな負担がかかっています！
日常生活における習慣や姿勢も肩への負担に影響します。
猫背や長時間のスマートフォン使用、パソコン作業、ストレス、
運動不足などが原因で、肩がこることがあります。
これらの問題があると、
肩の筋肉が緊張して硬くなりがちで、血流が悪くなります。
その結果、酸素や栄養が筋肉に十分に届かなくなり、
さらに肩こりが悪化する悪循環に陥ります。
また、一般的に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、
同じ負担でも肩こりを感じやすいとされています！
肩こりを解消するためには、
定期的に肩や僧帽筋のストレッチを行うのが効果的です！
毎日少しの時間を使って筋肉を動かし、柔軟に保ちましょう！
それでも改善しない場合はご相談ください！！
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