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ふわりはり灸整体院のブログ
- 疲れ目・眼精疲労チェック!
- 疲れ目・眼精疲労は、目を使う作業を続けることで生じる心身の不調です。
スマホやパソコンの長時間使用をする現代人は逃げられない症状です。
疲れ目・眼精疲労の症状はさまざまですが、最も多いのは目に関する不調です。
具体的には、以下のような目の不調が現れます
1.痛み
2.充血
3.かすみ
4.ぼやけ
5.まぶしさ
眼精疲労は目が疲れているサインなので、まずは酷使をやめて休めることが大切です。
眼精疲労になっている&なりやすいセルフチェック10項目
1.目が乾燥している
2.目薬が手放せない
3.まぶたを押すと痛い
4.目の奥が何もしなくても痛い
5.目の充血が頻繁に起こる
6.遠くを見るとぼやける
7.涙や目やにがよく出る
8.目が重く鈍痛を感じる
9.外に出るとまぶしくて目を開けにくい
10.眼鏡やコンタクトの度数を数年間合わせていない
該当項目が多いほど眼精疲労の可能性が高く、症状も重たい可能性があるため要注意です。
ただし、数個しか該当していなくても、眼精疲労になっている可能性は十分にありますので、目の使い過ぎには日頃から注意しましょう。
特に目の痛みや目やに、瞼が明けにくいなどの症状がある時は眼科受診もご検討くださいね。
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