思いたりませんか？糖質過多なお話：2024年5月3日｜ふわりはり灸整体院のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-03 22:21:09.0

思いたりませんか？糖質過多なお話: 甘いものがどうしてもやめられなくて困っているという方、多いのではないでしょうか？
そんな状態、実は糖質と脳のメカニズムが関係しているからなんです！

ただ単に意思や根性が弱いからではなくて、甘いものに依存してしまう原因があるからねんですね。

甘いものを食べると、脳に「ドーパミン」という元気が出たりやる気が出たり、快活な気持ちが得られるホルモンが分泌されます。
分泌されたホルモンの作用により、幸せを感じたり、元気になった感じがしたりするのですが、そのホルモンによって得られる効果は実は長く続きません。

甘いものを食べることでグッと元気になったと感じても、その幸福感や快楽は一瞬で終わってしまうんです。
すると脳はまた快楽を得たくなり、「ドーパミン」を分泌させるために甘いものを欲するようになります。

怖いですよね(^◇^;)。

「甘いものを食べて心が落ち着く」「食べていないとイライラして、また甘いものを食べる」などの行動を繰り返していると、次第に「甘いものがないとイライラする」という状態に陥ってしまいます。
これは依存症するのと同じメカニズムです。

甘いものを食べると血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるホルモンが分泌されます。
ホルモンによって血糖値を急下降させると、また血糖値を上げるために甘いものが欲しくなってしまいます。
あわせてドーパミンの低下とあわせ、低血糖状態も相まって余計にイライラが増大してしまいます。

血糖値の乱高下による糖質依存は、他にも白米やパン、麺類やスナック菓子などの糖質でも同様に依存することがあり、甘いもの以外の糖質の摂りすぎにも注意が必要です。

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