ジョセイセンモンチリョウイン フワリハリキュウセイタイイン
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ふわりはり灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-18 19:10:21.0
- 「肩も心も軽くなる！簡単リラックス法」
- 肩こりだけでなく、ストレスも一緒に解消したい…
そう感じる方におすすめ!
日常生活で簡単に取り入れられるリラックス法をご紹介します。
まずは道具もいらない呼吸法を活用しましょう！やり方はいたって簡単！
仰向けで寝たら立膝をします。
その状態から深呼吸をスタート。
３秒吸って７秒吐くを意識します。
最初肩に力が入った状態の深呼吸をしていることが
ほとんどなので肩の力が抜けるまでそのまま
呼吸を続けます。
肩の力が抜けてきたら片手を肋骨のカーブの部分に、
もう片手を下腹部に添えて深呼吸を続けます。
肩こりの原因となる緊張を和らげましょう。
心と体の両方をケアして、毎日をもっと快適に
過ごしませんか？
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ふわりはり灸整体院では毎日快適に
過ごせる健康な身体作りを
・優しい刺激の鍼灸治療
・インディバを使用しての温熱療法
・身体をソフトに調整する整体
の３つの施術でサポートさせていただいております。
安心・快適に過ごせる身体作りを取り組んでみませんか？
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