VBTトレーニングってどうやるの？：2024年5月6日｜メクスター錦糸町(MEXTR)のブログ

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メクスター錦糸町(MEXTR)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-06 15:33:07.0

VBTトレーニングってどうやるの？: VBTトレーニングのやり方について解説します！

VBTトレーニングとは、Velocity Based Trainingの略で、ウエイトの挙上速度を基に負荷や反復回数、休息時間を設定するウエイトトレーニング方法です。

やり方としては、
1動作の速度を計測する専用のアプリ、センサーを使用。
2トレーニングの目標に応じて、適切な動作を選択します。
主に押し上げ、引き上げ、スクワット、デッドリフトなどの基本的な動作に適してる。
3トレーニングセットを実施する際に、動作の速度を測定。
個々のセットでの力の発揮や疲労度を評価することができる。
4測定された動作速度を基に、トレーニングの負荷を調整。
目標の速度で動作を実行するように設定。
5定期的にトレーニングデータを記録。
トレーニング効果を評価し、強度調整を行う。

MEXTRでは多くのアスリートのパフォーマンスアップに貢献。
是非一度、体験にお越し下さい！
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◇錦糸町のパーソナルピラティスMEXTR（メクスター）◇

アクセス：「錦糸町駅」北口　徒歩4分
※徒歩でのアクセスの詳細は地図をご参照ください。
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パーソナルピラティスMEXTR錦糸町　トレーナー　佐藤廉（さとうれん）
錦糸町でパーソナルトレーナーをしております佐藤と申します！！
MEXTRのパーソナルピラティスでは、最新の科学的根拠を元に人生のパフォーマンスアップを目指しております。医学（MEDICAL）とトレーニング（TRAINING）の英語頭2文字を（X）掛け合わせて、MEXTR（メクスター）と名付けられました。
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・パーソナルジムの詳細は公式サイト　https://mextr.jp/
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