韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 10:12:38.0
- 有酸素運動の効果
- こんにちは！
A＋ダイエットジム博多店 岸しです！
今日は有酸素の効果について解説します(^^♪
有酸素運動とは筋肉への負荷が比較的軽い運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当します。
筋肉を動かすエネルギ－源として、酸素と血糖・脂肪を使うことから有酸素運動と呼ばれています。
有酸素運動は脂肪を燃料とするため、消費カロリ－を増やすだけでなく血液中の中性脂肪やコレステロ－ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりする効果が期待できます。
有酸素運動
運動習慣があまりない方が運動を始めると、最初はつらく感じることもあるかもしれません。
しかし、有酸素運動を継続すると心肺機能を高めることができるため、徐々につらいと感じることは減っていくでしょう。
つらさが軽減されればより高い強度の運動を行うことができるようになり、同じ時間で多くのカロリ－を消費できるようになります。
有酸素運動をコツコツ継続すれば、ダイエットに大きな効果が期待できます(*'▽')【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000621868/
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