韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 10:08:11.0
- 遅筋と速筋
- こんにちは！
Ａ＋ダイエットジム博多店 外間です(^^)/
本日は遅筋と速筋について解説します！遅筋を動かすためのエネルギー源は、脂質を燃焼させることなので、遅筋を動かすことで体の脂肪分を燃やすことができます。
「有酸素運動で脂肪を燃やす」と言われるのはこれが理由で、いわゆる「引き締め」「ダイエット」に大きく貢献してくれます。
鍛えるのに大きな力を必要としないので、速筋のように筋肥大しにくく遅筋を鍛えてもマッチョな体格になりにくい面でも、特に女性はメリットを感じるのではないでしょうか。
また、遅筋の割合が多い筋肉はインナーマッスルに多く、内側から体を支えているのが特徴です。
皆さんも有酸素を取り入れながら、効率よく理想の体型を目指しましょう！！
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