韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
- 大筋群
- 残念ながら体脂肪はある部位だけ局所的に落とすのは難しく基本的には体全体で減っていきます。
体全体で減るのであれば【できるだけたくさんエネルギーを使う運動】が理想です。
それでは
たくさんエネルギーを使うにはどのような運動が良いのでしょうか?
↓
それは
"たくさん筋肉を使う"運動になります。
↓
言い換えると
"大きな筋肉を力いっぱい使う"運動のことです。
↓
それが【大筋群の筋トレ】になります!
・股関節周り(太もも、お尻)
・背中
・肩回り(肩、胸)
この大筋群を意識しながらトレーニングを頑張りましょう!!!!
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