韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 17:43:42.0
- ダイエットとチョコレート
- 皆さん、こんにちは(^^)/
A＋ダイエットジム博多店です。
本日は、バレンタインということでチョコレートとダイエットの繋がりをお伝えします！
まず、チョコレートはダイエットに向いていないじゃないかと思っている人が多いと思いますが、意外とそうでもないんです、、
まず、チョコレートに原材料である「カカオ豆」ですが、「ポリフェノール」という成分が入っています(^^♪
ポリフェノールの効果とは、抗酸化作用が強く、動脈硬化の進行を抑えたり生活習慣病の予防に役立ちます。
とくに、カカオポリフェノールには血管を広げる作用があり、血管が広がることで、冷えの改善や血圧の上昇を防ぐ効果につながるでしょう。
また、ダイエット中は食事制限や運動でストレスが溜まりやすいですよね(>_<)
それを解決してくれるものが、チョコレートの苦み成分である「テオブロミン」です。
テオブロミンには、精神を安定させる働きのあるセロトニンを助ける作用があります！！
精神を落ち着かせれば、過食なども防ぐことができますよね(*^^)v
でも、やはり食べすぎは注意が必要です！
板チョコ1枚当たりでも３００kcal以上も含んでいるので、しっかりと量を調整していきましょう( ｀ー´)ノ
なお、ダイエット中には、カカオ成分70％以上の「ハイカカオチョコレート」がオススメです。
なぜならハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できるからです。
血糖上昇の抑制がよい理由には、血糖値を下げるために分泌されるホルモン「インスリン」が過剰とならないことが挙げられます。
インスリンは、過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。
ダイエットはいかにうまく行うかが大切です。
自分自身に合ったものを見つけてブーストさせましょう(*'▽')
ハッピーバレンタイン
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