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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 12:27:39.0
- 和菓子でダイエット
ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなるときありますよね？
そんなときは洋菓子よりも和菓子の方がおすすめです！
●洋菓子と和菓子の違い
洋菓子と和菓子の決定的の違いは、お菓子を作る原料です。
〇洋菓子の原料
洋菓子の原料には、卵、バター、牛乳、チーズなど動物性の材料が多く使用されていますので、高脂質なお菓子という特徴があります。それに洋菓子は水をほとんど使うことがなく、水の代わりにバターや生クリームなどを使用します。そのために、和菓子よりも高カロリーになっています。
〇和菓子の原料
和菓子の原料には洋菓子とは異なり、主に米、麦、豆類、デンプン、砂糖など植物性の原料が多く使用されています。低カロリーであることが特徴です。
洋菓子では使わなかった水ですが、和菓子を作る場合、その原料の60%は水となっています。それ以外は、砂糖やデンプンなどが含まれています。
和菓子も摂りすぎはオススメできませんが、ダイエット中に迷ったときは、脂質の少ない食品を選べるといいですね。どうしてもスイーツが食べたくなった場合は、脂質の少ない和菓子がおススメです。
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