韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 15:31:50.0
- ブラックピンク リサのダイエット法
- 皆さんこんにちは！
Ａ＋ダイエットジム博多店です。
皆、大好きな「ブラックピンク リサちゃん」のダイエット法をお伝えします(^^)/
１食事法
→果物、野菜、タンパク質を多く取ることにしている
※なぜしているかというと、K-POPアイドルはダンスでの運動量が多いため、筋肉がエネルギーとして使われることがあります。
そのため、筋肉が減ると姿勢や見た目が悪くなってしまう為、タンパク質を多くとり筋肉を作っていく必要があります。
また、果物や野菜は食物繊維を摂ることで、便通を良くしてダイエットが促進します！
お腹周りなど見た目にもかかわってくるので重要ですね!(^^)!
２運動方法
・スタンドアップアドル
これは、サーフィンとカヌーが合わさったもので、ボートに立ってパドルを漕ぐスポーツです！
不安定な海の上でバランスをとるので、体幹が鍛えられます。
・ボクシング
主に有酸素運動(走る・歩く)の役割を短時間で感じることが出来る方法です。
汗もかきやすく、より脂肪燃焼に効果的です！！
なお、ダンスも多くしておりより基礎代謝を上げています、、
美味しいごはんを食べる為には、やはり運動は不可欠となりますので、有酸素もしくは筋トレを行い綺麗な身体を目指しましょう！！
当店では、姿勢改善から筋トレ、むくみ張りの改善も出来るので、是非体験お待ちしております(^^♪
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トレーナー
重信 篤志シゲノブ アツシ
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