パーソナルトレーニングジム ウダンジム
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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ
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投稿日：2023-07-19 13:43:08.0
- デットリフト～基本的なフォーム～
((デットリフト))
◯基本的なフォーム
ポイント
(1)脚は肩幅に開く
(2)つま先と膝は正面を向ける
(3)背中は一直線(目線は正面)
(4)お尻を後ろに突き出す&上体を前傾させる
(5)立ち上がった時、頭から足一直線
◯エラー
・背中が丸まる
・目線が落ちる
・腰を下ろす際、膝から前に動き上体が立ち上がる
・立ちあがった時に反りすぎる
下半身種目の中でフォームが難しく難易度が少し高めの種目になりますが、身体の使い方も上手になる種目ですので頑張りましょう！
この辺りを意識してやってみましょう！！！
※ 詳しくはInstagramで解説しています！
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ブルガリアンスクワット
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トレーナー
碓井 雅貴ウスイ マサキ
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