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パーソナルトレーニングジム UDAN GYM【ウダンジム】

パーソナルトレーニングジム ウダンジム

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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ

2023年5月のブログ一覧

5件のブログがあります

1/1ページ

  • ショルダープレス~この筋肉を意識しよう~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-31 11:52:56.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((ショルダープレス))○鍛えられる部位↓三角筋     肩(メイン)上腕三頭筋  二の腕(サブ)僧帽筋     首(サブ)○効果・肩凝り改善と予防・肩周りの可動域up・姿勢が良くな…続きを見る
  • 当GYMのプロテイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-24 15:18:35.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    当店UDAN GYMではビーレジェンドさんのプロテインを採用しております!本日はその種類を3つのグループ→フルーツ酸っぱい系、フルーツ甘い系、スイーツ系に分けて紹介していきたいと思…続きを見る
  • ラットプルダウン~基本的なフォーム~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-19 11:40:32.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((ラットプルダウン))○基本的なフォーム・ポイント(1)胸を張る(2)肩甲骨寄せる(3)鎖骨に向かって引き寄せる・エラー・肩が上がる・肘が内に入りすぎる・肩甲骨が離れるこの辺りを意…続きを見る
  • ラットプルダウン~この筋肉を意識しよう~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-10 15:19:51.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((ラットプルダウン))○鍛えられる部位↓・広背筋   背中(メイン)・大円筋    ↓(メイン)・小円筋    ↓(サブ)・僧帽筋    ↓(サブ)・上腕二頭筋 力こぶ(サブ)○効果…続きを見る
  • ベンチプレス~基本的なフォーム~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-05 12:06:37.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((ベンチプレス))○正しいフォーム・ポイント(1)肩甲骨を寄せて下げる→肩が上がらない&胸郭を上げる(胸を張れる)(2)肘の真上に手首を乗せる(3)手首を真っ直ぐ立てる・エラー(1)肩が…続きを見る
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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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