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パーソナルトレーニングジム UDAN GYM【ウダンジム】

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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ

2023年6月のブログ一覧

2件のブログがあります

1/1ページ

  • スクワット~この筋肉を意識しよう~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-21 13:39:29.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((スクワット))◯鍛えられる部位 ↓・大腿四頭筋    前もも・ハムストリングス 裏もも・大臀筋      お尻◯効果 ・むくみ改善・基礎代謝の上昇・ヒップアップ下半身には…続きを見る
  • ショルダープレス~基本的なフォーム~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-14 13:25:14.0
    投稿者:
    碓井 雅貴
    ((ショルダープレス))◯基本的なフォームポイント(1)手首は肘の真上に置く(2)前腕が床に対して垂直(3)肩甲骨を寄せて胸を張る(4)過度に背中を反らせない◯エラー・手が頭より前方に出…続きを見る
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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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