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グルステ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 14:19:57.0
- 眼輪筋を鍛える☆
- 皆さん、こんにちはグルステ自由ヶ丘店です(*^▽^*)
今回は眼輪筋についてお話しします☆
眼輪筋を鍛えると、目元のむくみが解消される・目元のシワとおでこのシワが改善される・目元のクマが目立たなくなる・ドライアイが改善される筋肉を動かすと血行が促進されるので、目元のむくみが改善してすっきりとした印象になります。
さっそくですが眼輪筋を鍛えるトレーニングを５つ紹介します。
どれも特別な道具は必要なく、隙間時間を使ってできるトレーニングばかりです。ぜひ今日から１つでもいいのでチャレンジしてみてください♪
１，目を細める眼輪筋トレーニング
・下瞼に力を入れて目を細める。した瞼を上にあげるようなイメージで
・その状態のまま２０秒間キープする
目安の回数：５回を１セットとして１日３セット
２，ピースサインを使った眼輪筋トレーニング
・両手でピースサインを作る
・人差し指を目尻に、中指を目頭にあてる
・軽く指に力を入れながら持ち上げる、目線は上にする
目安の回数：１０回を１セットとして１日３セット３，ウインクをして眼輪筋トレーニング
・右目ウインクする
・左目ウインクする
目安の回数：左右各５回を１セットとして１日３セット
４，まばたき眼輪筋トレーニング
・上を見ながら５回まばたきをする
・下→→→左の順番で各５回まばたきする
目安の回数：上下左右各５回を１セットとして１日３セット
５，眼球を動かす眼輪筋トレーニング
・目を開いたまま、∞を描くように眼球を右回りに動かす
・左回りでも同じように動かす
目安の回数：左右各５回を１セットとして３セット
どれか一つでも取り入れてみてくださいね(^-^)☆
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投稿者
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