身体がむくんで来てはいませんか？？：2023年7月23日｜まえいけ整骨院のブログ

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まえいけ整骨院のブログ

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投稿日：2023-07-23 13:08:52.0

身体がむくんで来てはいませんか？？: 皆さんこんにちは！
まえいけ整骨院の河野です♪

梅雨明けも各地で行われいよいよジメジメした夏が到来ですね。
皆さんは体調は崩してはいませんでしょうか？？

水分をしっかり取って適切な温度で過ごしてくださいね！

今日は夏によくあるお困りごとで　むくみ　があります！

冷房を付けるとよりむくみや足の重怠さを感じることが増えてきます。

★むくみってなに？★

人の身体は水分が60%で出来ています。2/3が細胞の中にあり残りが細胞の外にあり血液中や細胞と細胞の間に存在しています。
細胞内と細胞外の水分のバランスが崩れ細胞と細胞の間にある水分が異常に溜まることを言います。

★　原因は？？　★

・塩分の摂りすぎ
・アルコール過多
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足　　　等々

★　こんな人に多いです！！　★

・デスクワーク
・立ち仕事
・ずっと同じ姿勢でいる事が多い
一日中血液が下半身に溜まってしまいます！

特に暑い季節はクーラーをつけることが多くなるため身体が冷えてしまいます。

冷えると血管が縮こまり血液を全身に送る力が弱くなります！

血液が行き届かないとダル重く感じたり痛みを感じやすくなるため冷やさないように気を付けましょう！

★　セルフケア　★

・レッグウォーマーを付ける
・カリウムを含む食品を取る→バナナ・りんご・海藻・ウリ科等
・アルコールを摂り過ぎない
・身体を動かす→階段を使う・速足で歩く
・ツボ押し→三陰交・陰陵泉

是非セルフケアを行ってジメジメした夏のむくみをのりこえましょう！

次回もお楽しみに！☆

住所　大阪府箕面市桜井2丁目4-5サンティエ桜井104

アクセス　阪急桜井駅から徒歩3分

電話番号　072-725-5711

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