まえいけ整骨院のブログ
- マゴワヤサシイ、、、んです!!
- 皆さん、こんにちは!
まえいけ整骨院の大城です!
本日は、マゴワヤサシイについて、今日共有させていただきます。
体にとって必要な栄養素がたくさん含まれている食材に頭文字をとってそう呼びます。
体にとって必要な栄養素とは、ミネラルやビタミン、たんぱく質などの体の調子を整える、体を維持するために必要なものです。
マ 豆類 大豆、豆腐、味噌など
ゴ ごま ゴマやナッツなど
ワ わかめ“海藻類” わかめ、ひじき、のりなど
ヤ “野菜類” 緑黄色野菜、淡色野菜、根菜など
サ さかな“魚介類” 青魚、白身魚、たこ、かいなど
シ しいたけ“キノコ類” 舞茸、しいたけ、えのきなど
イ いも“イモ類” ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど準備期や副食期でそれらを食べることにより、腸や胃が整い、必要な栄養素を体が求めてくれるようになるため、食習慣のリセットができるようになります。
今まで食べ過ぎていたり、濃い味付けが好みで、塩分を摂りすぎている方には、ファスティングが特におすすめです。
マゴワヤサシイで食材を選ぶ力☆食選力☆を磨き、身に着けていきましょう!!
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