『ストレートネック』になりやすい姿勢とは！？：2023年10月22日｜ハリトモカ南浦和サロン(HARI TOMOKA)のブログ

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投稿日：2023-10-22 09:06:00.0

『ストレートネック』になりやすい姿勢とは！？: どうしてストレートネックになってしまう？

その原因は、悪い姿勢で長時間同じ姿勢をとること。
日常生活では、以下のような場面で良くみられます。

〇長時間のスマホ操作

スマホ首とも言われるだけあって、やはりスマホの長時間操作は大きな要因の１つです。

目線の高さに合わせた正しい姿勢で操作できていれば良いのですが、実際はスマホを覗きこむようにして下を向きがち。

このような姿勢を続けると、頭の重みで首に過度な負担がかかり、骨のカーブがなくなってしまうのです。

〇デスクワーク時の悪い姿勢

モニター画面に集中するあまり、頭を突き出した姿勢でパソコンを操作していませんか？

画面が小さく、モニターとキーボードが一体になっているため、前かがみで覗きこむ姿勢をとる傾向にあります。

モニターは目線と同じかやや下にある高さになるように、机やスタンドで調整しましょう。

〇高すぎる枕

起きている間だけでなく、寝ている間の姿勢も重要です。
枕が高すぎると、常に下を向いている状態と同じになります。

これでは、うつむき加減でスマホを見ている姿勢とあまり変わりません。

自分の体に合った枕選びはとても重要ですよ。

〇ストレートネックと猫背

猫背とストレートネックは密接な関係にあり、ストレートネックを首猫背と呼ぶ方もいるほどです。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度HARI TOMOKA南浦和サロンへ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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