長時間座ると腰が痛くなる：2024年2月28日｜ハリトモカ南浦和サロン(HARI TOMOKA)のブログ

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投稿日：2024-02-28 20:58:44.0

長時間座ると腰が痛くなる: 間違った座り方をしてると腰痛や肩こりのリスクが高くなります。

長い時間座っていると股関節が硬くなります。

座っている姿勢は、股関節の隙間が狭くなり股関節の位置がズレないように、股関節周りの筋肉が頑張って引っ張り合い筋肉に力が入り硬くなります。

よくある座り方として
腰が丸まったり、逆に反り過ぎてしまったり.,.

股関節が硬いあなたはどちらかの座り方をしてしまっている可能性が高いです。

どちらの座り方も縮まってしまう股関節の筋肉があり長時間の姿勢で、筋肉が縮まったまま固まると股関節の動く幅が狭くなっていきます。

その結果、立ち上がった時の腰の動きをこの固まってしまった股関節の可動域が妨げてしまい腰痛につながってしまいます。

さらに、この股関節の問題が身体の繋がりの影響で肩の問題を作ります。

股関節が硬いと同線上の肩甲骨も硬くなります。

つまり、右の股関節に問題があれば右の肩に問題が出ることが多いです。

長時間座る
↓
股関節が硬くなる
↓
繋がる肩甲骨も硬くなる
↓
肩こり腰痛になる

座り方によって硬くなる筋肉も変わるので、まず自分の座り方を知ることが大事です。

整体を受けても悩みが改善できない、またはすぐに状態が戻ってしまう場合は生活習慣の負担の大きさが原因かもしれません。

気になる方はぜひ一度、HARI TOMOKA南浦和サロンの整体をお試しください♪

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