三河島鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-03-28 09:01:20.0
- 水分の重要性
- 皆さんこんにちは！
三河島鍼灸整骨院です。
今回は「水分の重要性と量」についてお話致しますね！
皆さんは一日あたり水分量はどれくらい摂りますか？
水分の理想は1日1.5リットル以上が最低必要になります。
水分は筋肉の柔軟性を高めるのに必要となり、血圧を調整したり、血液の流れを良くしたりします！
摂りすぎで良くないのはカフェインとアルコールは身体の水分を外に出す役割が強く(利尿作用)なりますのでカフェイン、アルコールを取った際には必ずお水、お茶(カフェイン)なしの物を摂ることが重要です！
身体は水分量80%～90％できているので意識して水分をとり身体にしなやかさを出していきましょう！三河島鍼灸整骨院
営業時間
平日9:00～12:30 16:00～20:30
土祝9:00～12:30 15:00～17:30
※初回の最終受付は30分前までとなります。
住所:〒116-0002
東京都荒川区荒川3-61-4-106
TEL:03-6806-6855
HP:https://mikawashima.chiryou-in.biz
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三河島鍼灸整骨院/三河島整体院国家資格保有/オーダーメイド治療/根本改善/根本治療/早期改善/再発防止/健康寿命/柔軟性/骨盤矯正/骨盤調整/骨格矯正/骨格調整/姿勢矯正/姿勢改善/姿勢調整/歪み/側弯症/猫背矯正/小顔矯正/小顔調整/肩甲骨はがし/筋膜リリース/ストレッチ/交通事故治療/自賠責/ドライヘッドスパ/マッサージ/指圧/揉みほぐし/リラクゼーション/ボディケア/カイロプラクティック/頭痛/眼精疲労/顎関節症/めまい/目眩/耳鳴り/自律神経失調症/更年期障害/肩こり/寝違え/ストレートネック/スマホ首/巻き肩/内包肩/四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/むち打ち/むちうち/腱鞘炎/ばね指/バネ指/テニス肘/外側上顆炎/腰痛/ぎっくり腰/ギックリ腰/坐骨神経痛/椎間板ヘルニア/すべり症/分離症/反り腰/膝痛/膝関節症/偏平足/扁平足/O脚/X脚/静脈瘤/足底筋膜炎/足底腱膜炎/産前/産後/マタニティケア/生理痛/腸揉み/腸内環境/ぎっくり背中/ギックリ背中/むくみ/浮腫/しびれ/痺れ/代謝/美容/痩身/疲れ/疲労/デスクワーク
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