リラクゼーションサロンコリラ
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コリラのブログ
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投稿日：2024-05-02 11:30:30.0
- 【おすすめ】ロングブレスダイエット
- こんにちはコリラ店主です♪
GW中日ですね。明日から地獄です。。。笑
突然ですが、みなさんは約10年前に流行った「ロングブレスダイエット」とはご存知でしょうか？サイト様より画像お借りしました。
http://www.longbreath.jp/about_longbreath
ロングブレスはその名の通り呼吸を長く行うダイエットです。
実はこれ、ちょっと前にお話した【腹圧】を活用したものになります♪
流行った当初、勤務地にて「どうなの？」と質問されることが多かったのですが
私はとてもおすすめしていました！
ダイエットはもちろんですが、
体幹が鍛えられる
姿勢がよくなる
トレーニング効率が上がる
尿もれ対策になる
疼痛の改善効果がある
などなど
たくさんの良いことが多いからです。
そしてなによりこの【ロングレス】、
圧倒的にリスクが少ないのです！！
たとえばスクワットで身体を鍛えようとします。
スクワットをやる際に間違えたやり方をすることにより、鍛えることはおろか、どこかを痛める可能性があるのです。
その点、【ロングブレス】はもしうまくできなくても、どこかを痛めたりする心配がありません。
また日常のどこでも行うことができる。
なのでとてもおすすめなのです。
次回、【ロングブレス】やり方をおさらいしてみます♪
ご覧いただきありがとうございました。
コリラ 店主九藤麻友
TEL 09080764560
Instagramでも日々のことを投稿しています♪
ID：corira.r.s
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