リラクゼーションサロンコリラ
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コリラのブログ
- 【私のおすすめ♪】よく使うセルフケアアイテム
- こんにちはコリラ店主です♪
今日は私のお勧めのセルフケアアイテムをご紹介します♪
私が首肩こりがある場合は背中の姿勢が悪いことによることが大半なのでそのセルフケアけあに使っているものたちです♪
ちなみに私は画像の通りになります。
さて、まず一つ目のアイテム!!
【ハーフポール】です♪
ストレッチポールを半分にしたものですね^^画像はお借りしています。
これは好みによりますが、私は安定するのでハーフポールの方が好きです。
私は写真ように乗ります。
そして腕をぐるぐる回したり、腕を大きく広げて胸の前の筋肉をストレッチしたりしりします。
ちなみにただ仰向けで深呼吸しているだけでも背骨がやわらかくなります♪
そしてもう一つ、
テニスボールやゴルフボールを靴下などで2ついれたものです。
(私は夫が似たものを購入してきたのでそちらを愛用中です)
これも肩甲骨近くの背骨にあてて腕をまわしたりしてほぐしています。
どちらも寝転びながらの、ながら動作で行えるのでおすすです♪
機会がある方は是非お試しください♪
ご覧いただきありがとうございました。
ご好評につきドライヘッドコースのクーポンを5月まで延長です!
是非この機会にご利用ください。
コリラ 店主九藤麻友
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