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コリラのブログ
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投稿日：2024-04-22 11:10:06.0
- 【続・腹圧】トレーニングではこんな効果があります
- こんにちはコリラ店主です♪
今日は腹圧の続きです！
腹圧はトレーニングの際にもとても有効です。
負傷の防止はもちろん、トレーニング効果の上昇も一つの効果です！！たとえばスクワットで考えます。
スクワット姿勢は少し気をつけなければすぐ背筋に力が入ります。
ただ、背筋に力を入れすぎると背中を反らせすぎて腰痛がでてしまう可能性がでます。
ここで腹圧を意識すると、反らせることの改善ができてただしいスクワットが可能です。
そしてスクワットは全身のトレーニングとなりますが、背筋で行うと、バランスが悪くなりだいたい太もも前方しかつかわなくなります。そしてトレーニングになっていないのでとても楽にやれるかとおもいます。
ここで腹圧を意識することにより体重のかかる位置が正常となり、全身をを使えます。
かつ、腹圧と連携をとりやすい筋肉を積極的に使えます。
（ちなみに連携をとりやすい筋肉は太ももの内側となります）
他にも良いことは多々とありますがここらへんで♪
ご覧いただきありがとうございました。
4月よりドライヘッドがメニューとして追加されています♪
ご興味ある方は是非ご利用ください♪
コリラ 店主九藤麻友
TEL 09080764560
Instagramでも日々のことを投稿しています♪
ID：corira.r.s
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