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コリラのブログ
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投稿日：2024-04-19 09:10:11.0
- 【応用編】腹圧をトレーニングに活用しましょう！
- こんにちはコリラ店主です♪
最近やっと暖かくて起床がしやすくなりました。
冬の朝は苦手なのでほっとしています。
さて、今回は前回までお話していた腹圧の効果とトレーニングについてです♪
その前にもう少し筋肉のお話を。
筋肉には【拮抗筋の法則】と、いうものがあります。
これは肘を曲げる筋肉を使うときは、肘を伸ばす筋肉が緩むという法則です。
では腹部の筋肉を使えるようになるとどこの筋肉が緩むのか？
答えは【背中の筋肉】です。
背中の筋肉が緩むと腰痛や姿勢改善、それに伴う首肩こりの改善など色々な効果があります。
なので、トレーニングをする際に腹圧を意識することによりいみた痛み出現の防止なります。
以上はここまでとします♪
次回はもう少し腹圧の必要制お話させてください♪
4月限定クーポンでています♪よろしければご使用ください♪
コリラ 店主九藤麻友
TEL 09080764560
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