リラクゼーションサロンコリラ
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県静岡市葵区安倍口新田２５５－５
- 【当日予約◯】葵区安倍口新田255ー5/静岡駅北口から車で20分
コリラのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-05-10 12:28:47.0
- 【大きく変化します】運動する際の意識のお話
- こんにちはコリラ店主です♪本日はトレーニングをする際、なにを意識しなければならないかお話をします♪
お客様の中には自主的なトレーニングやジムに通われている方も多いかと思います。
そんな皆様はトレーニングをする際は何を意識しているのでしょうか？
実は、意識ひとつで大きく運動効果が変わります。
たとえば自宅でも簡単にできるスクワットをとります。
私もスクワットは定期的に行います。
その際にどこに気をつけるか？
私は
股関節をしっかり曲げること
お尻からふとももの裏柄に力が入っているかを触りながら確認しています。
実は太もも前は意識しなくても勝手に力がはいり、逆に太もももはさぼりやすくなります。
なので意識的に太もも裏に力を入れることを集中しながら行なっています。他にもヒップリフトを行う時も
お尻からふともも裏がわ、お腹に力が入っているかを意識しながら行います。
逆に背筋はしっかり緩んでいるか確認します。
このように、意識一つでトレーニング効果もかわり痛みの予防にもつながります♪
トレーニングでどこを意識した方が良いか、知りたい方は是非ご来店ください♪
よりお客様にあった方法をお伝えします。
また、メッセージでも簡単なご質問はお答えできるのでお気軽にご質問ください♪
ご覧いただきありがとうございました。
コリラ 店主九藤麻友
TEL 09080764560
Instagramでも日々のことを投稿しています♪
ID：corira.r.s
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,400
【初回限定】40％off★根本改善！じっくり全身ボディケア90分¥9000→¥5400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-25
-
●2024-09-17
-
●2024-09-09
-
●2024-09-05
-
●2024-09-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（6）
もっと見る
コリラのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定】43%off★全身ボディケア60分¥7000→¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【初回限定】40％off★根本改善！じっくり全身ボディケア90分¥9000→¥5400 ¥5,400
|
|
新 規 |
【初回限定】揉みほぐし30分＋ドライヘッドスパ30分¥7000→￥3800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【初回限定】揉みほぐし60分＋ドライヘッドスパ30分¥9000→￥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【予約◎が少ない時に】気になる部分の集中ケア★足・腰集中30分コース ¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【初回限定・お子様同伴可】首・肩こり集中60分コース¥7000→¥6500 ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
