ハンズ(Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 12:03:30.0
- 呼吸について
こんにちは！もみほぐしHandsです♪
普段私たちが何気なく行ってる呼吸ですが、みなさんは意識して呼吸したことはありますか？
本日は、呼吸が浅くなると身体にどのような影響がでるのかご紹介していきます♪呼吸が浅くなると、血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になってしまいます。
脳や細胞に酸素が行き渡らないと起こる症状が、
・疲れが取れにくい
・肩凝りや腰痛が起こりやすい
・代謝(エネルギーの産生)が低下して疲れやすくなる
・自律神経が乱れる
など、様々な悪影響を及ぼします。
「浅い呼吸」での自覚症状はほとんどない為、年を取るにつれ知らず知らずのうちに呼吸能力が落ちてしまっている状態になってしまいます。
なので、呼吸は意識してしっかりとしていきましょう！
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